Penawar Stres

PUNCA STRES

  • masalah kewangan
  • menunggu lama
  • konflik rumahtangga
  • kena buli
  • rasa rendah diri
  • beban kerja
  • penyakit fizikal
  • kesesakan lalu lintas
  • persekitaran yang tidak selesa
  • tragedi

GEJALA STRES

  • gelisah
  • risau keterlaluan
  • gangguan tidur
  • kurang tumpuan kerja
  • cepat marah

PENAWAR STRES (10B)

  • bertenang
  • bernafas dengan dalam
  • berkata : relakslah....
  • beribadat
  • bercakap dengan seseorang
  • berurut
  • berehat & mendengar muzik
  • beriadah
  • bersenam
  • berfikiran positif
sumber : KKM
Post a Comment