Penawar Stres

PUNCA STRES

• masalah kewangan
• menunggu lama
• konflik rumahtangga
• kena buli
• rasa rendah diri
• beban kerja
• penyakit fizikal
• kesesakan lalu lintas
• persekitaran yang tidak selesa
• tragedi

GEJALA STRES

• gelisah
• risau keterlaluan
• gangguan tidur
• kurang tumpuan kerja
• cepat marah

PENAWAR STRES (10B)

• bertenang
• bernafas dengan dalam
• berkata : relakslah....
• beribadat
• bercakap dengan seseorang
• berurut
• berehat & mendengar muzik
• beriadah
• bersenam
• berfikiran positif

sumber : KKM